湿性体质

什么是湿性体质?

湿性体质日常表现为:血压较高,水肿,痰多,常下痢,体内局部水分过剩。湿热体质:小便浑浊色黄,腰部酸痛,舌红、苔黄

适合食材燥性食物(又称利尿食物):如冬瓜、薏仁、红豆、蕃茄、韭菜、石榴、葡萄、桔子、紫苏等。

食后具有协助体内水分排除的作用,可改善浮肿。

相反的,若让燥性体质者吃,则反使咳嗽加剧,便秘更加严重。

湿性体制是怎么回事 应该怎样治疗

如果你有以下症状应该是湿性体质了:身体浮肿;高血压;体内水分过剩、多痰;

经常下痢腹泻。

建议多吃利尿食物,如冬瓜等

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身体浮肿。

体内水分过剩、多痰。

经常下痢腹泻。

适合食材燥性食物(又称利尿食物):如冬瓜、薏仁、红豆、蕃茄、韭菜、石榴、葡萄、桔子、紫苏等。

食后具有协助体内水分排除的作用,可改善浮肿。

相反的,若让燥性体质者吃,则反使咳嗽加剧,便秘更加严重。

怎样才知道自己的体质是否属于寒性体质?

大夫都说我有点寒性,但是我不知道是不是属于寒性,本人对于水果无限制的吃法,总之不挑食,冰冷的有时也挺能吃,有时会便秘几天;很少会有拉稀的。

睡眠很能入睡,但是有时不能一睡到天亮。

寒性体质:嘴巴不容易干。四肢容易冰冷。大便常常不成型。妇女多有白带。月经常迟来且多有血块。小便多而且颜色淡。面色较苍白。怕冷且喜欢喝热水。舌苔多白润且舌质偏淡。脉象多迟紧。

热性体质:嘴巴容易干且喜欢喝水。四肢温热。大便常便秘。妇女月经常提早来。小便少且颜色深黄。面色黄赤。怕热喜吹凉风。喜欢喝冰凉饮料。舌苔多呈黄色。脉象浮数。

从这里可以看看自己是否属于哪种性质的

方法:改变寒体质。从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始。给予温暖。除湿。让阳气逐步上升。达到阴阳平衡。[热者寒之。寒者热之＂。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系。食物的性

味须与体质属性相适应。可达到事半功倍的效果。反之亦然。因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

因地制宜。冬吃羊肉。牛肉。火锅较好。而开着暖气吃冰淇淋。喝凉饮料不好,早上是一天的开始。人体生理功能刚要开始旺盛。不要吃寒凉性食物来镇静它,晚上少喝啤酒。因为啤酒属寒性的。喝到胃里。中枢神经会把冷的信息传递到脊柱。容易出现腰酸背痛。

因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物。它们具有温中。补虚。助阳。驱寒的作用。能改善其已衰退。沉滞。萎缩。贫血等症状。

另外。适量食用辣味食物。散寒且刺激内分泌。尤其性腺,酸性食物。收敛。生津益阴。防止湿气聚集体内。

“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

寒性体质的,要多补热性的东西,比如桂圆(如果你不容易上火)、阿胶(如果你身体比较虚且不容易上火)、红枣等。每种食物都最好清楚它们的属性,比如水果中西瓜、香蕉之类是寒性的,那就尽量少吃,改为吃苹果、龙眼等,或者吃时配一些温性的东西。冬天尽量少吃最好不吃冷饮料,代之以热菜热汤,还有适量运动

怎么区别自己的身体是寒体质还是热性体质,还有碱性体质和酸性体质怎么区别

1。寒性体质:四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡。

2。热性体质:嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。

3。虚性体质:不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力。

4。实性体质:声音宏亮、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。

因此,在日常生活中若能多了解自己是属于何种体质,并且以饮食或生活习惯配合来矫正偏差的体质,就可以轻松拥有健康、远离疾病的侵扰了。

寒性体质的,要多补热性的东西,比如桂圆(如果你不容易上火)、阿胶(如果你身体比较虚且不容易上火)、红枣等。每种食物都最好清楚它们的属性,比如水果中西瓜、香蕉之类是寒性的,那就尽量少吃,改为吃苹果、龙眼等,或者吃时配一些温性的东西。冬天尽量少吃最好不吃冷饮料,代之以热菜热汤,还有适量运动,增加血液循环。

还有一些别的分法

空咳无痰。

体内水分不足、口渴体燥。

妇女月经量少。

经常便秘。

适合食材润性食物:如蜂蜜、蔬果、柳丁、甘蔗、茶、梅子、柚子、桃、牛乳等。

食后具有使体内水分保留的作用。

相反的,若让湿性体质者吃,则反使身体更为肿胀,积毒难消。

身体浮肿。

体内水分过剩、多痰。

经常下痢腹泻。

适合食材燥性食物(又称利尿食物):如冬瓜、薏仁、红豆、蕃茄、韭菜、石榴、葡萄、桔子、紫苏等。

食后具有协助体内水分排除的作用,可改善浮肿。

相反的,若让燥性体质者吃,则反使咳嗽加剧,便秘更加严重。

湿热体质怎么调理?

我觉得应该这样调理,现在有很多人因为生活环境和饮食习惯而让自己的身体素质发生变化。有的人属于寒湿体质,有的人属于湿热体质。因为寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质,所以它们的症状也不同。然而,大多数人不会理解这两种体质,所以总是采取错误的休养方式,导致症状加重。因此,平时需要学会辨别寒湿体质和湿热体质,才能使自己更好地调理。

如何区分寒湿体质和湿体质?

一般来说,热体质出现时,身体会比较重,下午容易出现明显发热。另外,即使大量出汗也不能减轻症状,也容易出现恶心、厌食、大便疏松、小便短红等症状,而湿热体质的人一般都是胖或瘦,因此这类人容易产生烦躁和愤怒的情绪。而寒湿体质的人一般容易感到疲倦,容易入睡,而且容易口渴,而且经常感到胸口麻木,平时更怕冷。

湿热体质该怎么调理?

避免刺激食物摄入

对于湿热体质的人,平时不能吃辛辣食物,应尽量避免吃一些油腻食物。

湿热体质、寒湿体质该如何调理?文章教你相应的调理方法

湿热体质的人平时应避免摄入烟酒,因为烟酒会导致湿热的发生。

多吃水果和蔬菜

湿热体质的人一般可以多吃水果和蔬菜。果蔬有清热解毒、祛湿降火的作用。此外,他们还可以多吃除湿食品,如约伯的眼泪、绿豆等。

体质寒湿体质的人要特别注意饮食。在日常生活中,他们应该避免一些高脂肪、高糖和清凉食物。他们可以多吃冬瓜、扁豆等利尿食物。

睡在地板上应保持阴冷潮湿。另外,平时也不可能睡在地板上。地板又冷又湿。如果你睡在地板上,会使你的身体更冷。

湿热体质、寒湿体质该如何调理?文章教你相应的调理方法

中山大学第六附属医院中医科副主任医师刘兴烈副教授曾在接受采访时表示,对于湿热的治疗,要根据不同的患者制定综合调理方案,不同的水土,不同的季节,与家庭和社会相结合。

湿热体质者应先学会放松情绪,然后根据患者病情,用一些中成药和中药汤剂或中成药进行调节,或采取针灸推拿的方式。另外,注意饮食调理,少吃辛辣食物和油炸食品,注意不要熬夜,应保证充足的睡眠时间。

湿热体质的人易怒易怒,容易烦躁易怒。因此,他们应该学会正确对待自己的情绪,而不是悲伤和快乐。他们应该尽力保持一个稳定的心态。

温馨提示,对于寒湿体质和湿热体质,这两种体质有不同的症状。因此,要想调节好自己的身体,首先要分清自己属于什么样的体质,才能采取正确的调养方式,避免错误的调养方式使身

湿热和寒湿体质的区别

寒湿体质以及湿热体质有着本质的区别,在调理方面也有着很大的不同。

每个人体内都会多多少少存在湿气,而湿气一般也分内湿以及外湿,外湿指的是环境潮湿,而内湿指的是身体。内湿大多与我们的消化功能有很大关系,一般来说湿热体质的人,是身体的热与湿同时存在。而寒湿体质的人,在平时最常见的表现就是容易发热,头痛起来会非常严重,而且嘴巴总是发苦,小便短黄,平时总会容易腹胀,而且腰酸症状明显。

寒湿体质的朋友其实也应分两点来说,寒湿包括内生寒湿以及外感寒湿,外感大多是着凉,以关节疼痛为主。而内生寒湿,一般表现在四肢发冷,总是容易腹泻,寒湿的人一般也容易肥胖。平时吃得过多,而且不喜欢运动,脂肪就会一直堆积在体内,容易造成肥胖。虽然他们看起来非常壮实,但其实并没有什么力气。

而湿热体质的人一般脸上痤疮非常多,而且总是会嘴干,要说到调理的话,湿热体质的人在平时可以多吃一些薏仁以及红豆煮成的汤水。这些食材都可以起到解毒清热以及去湿的作用,而寒湿体质的人也要注重去湿,但在祛湿的同时,也要将体内的寒气驱除出去。在调理的过程中,千万不可再吃一些寒性食物。

在祛湿的时候,也可以采用针灸或者热敷等调理办法,将人体的寒气带出去。

指湿浊内困肠胃、损伤脾阳、或患者平素脾肾阳虚而致水饮内停,均可出现畏寒肢冷、腹胀、大使稀塘,或天亮前泄泻,或浮肿等病症。病因。即寒与湿相合的病邪。致病则卫外的阳气不行,血流不畅,发生肌肤疼痛、关节挛痹等症。

指一种病邪。湿和热相结合的病邪。致病可分别引致脾胃、肝胆及下焦大肠、膀胱等脏腑或皮肤筋脉的病证。

舌苔:湿热者多为舌质红,苔黄或黄腻,黄厚。

寒湿者多为舌质淡,氺滑苔,或苔白,白腻,白厚。

大便:湿热者大便粘滞不畅,或干结。

寒湿者大便溏泻,不成形。

小便:湿热者尿黄

寒湿者尿色白

饮食:湿热者喜冷饮,食物偏凉。

寒湿者喜热饮,进食生冷后不适。

a、什么叫湿,什么叫热看中医时,我们常会听医生说“湿热”。那么,什么是湿热,湿热有哪些表现,应注意什么问题呢?要明白湿热,先应了解什么叫湿,什么叫热。

所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾

湿热体质有什么表现

湿热体质的表现

1、外形特征:

面部,发黄发暗,面部油腻。唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮,发红、脓疱。

口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

白带多,色黄,外阴经常瘙痒。

舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。

2、精神方面:湿热体质患者性情急躁易怒。

怎么知道自己是什么体质呢?是属热还是属寒呢?在饮食上要注意些什么呢?

体质判断并不容易,简略地说,“寒体质”的人,产热能量降低,导致副交感神经兴奋,代谢率下降,也由于体内产热量减少,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。相反地“热体质”的人,产热能量增加,导致交感神经较兴奋,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,进入冷气房就倍感舒适。体质虚是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡、心悸短气;体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。不仅如此,体质还有寒热虚实交来的可能。

水果属性和体质确有关,说到食物属性,中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于

“平”性。因此,每种水果如果进入了人体,也就有它的“个性”。中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。同时,地形、气候也会影响生理与饮食,比如亚热带地区,仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒、凉性的食物。

西医不太讲体质、食物属性这回事,病人吃了某些水果,身体如果觉得不舒服,就是不适应,应该避免。面对许多人的疑惑,有专家研究认为,传统中医宣称的热性水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。这些水果吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝醣合成增加、醣解反应增加、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。相反地,热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果,就属于寒性,这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间,让人吃不下其他营养的食物,人吃多了就会愈来愈没能量、没体力,也愈来愈怕冷、虚弱。身体营养素足够的人,不管吃哪类水果,只要不过量,应该都不会有大碍。一旦身体状况不理想,像是体内热量较不足的虚、寒体质,吃凉性水果就会不舒服。

夏日吃水果,注意讲科学,肠胃不好的人,最好是选择“温和”一点的水果,不要太甜,也不要太酸;容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。不过,中医辨证上,虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡,或者

“胃寒”——也就是胃炎、胃溃疡患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。芒果好吃,有人却碰都

头皮出油厉害怎么办

头皮出油厉害怎么办

皮肤会经常“出油”,或者皮肤潮湿,黏腻不爽,同时还可能伴有脘腹胀满不适,消化不良,大便黏滞,舌苔厚腻等消化方面的症状。中医称之为湿性体质,湿性体质根据寒热不同,还可以分为湿热和湿寒两种。湿热体质较为多见,往往皮肤出油出汗多,年轻人容易长青春痘,自觉身体热而皮肤温度不高,夏季更觉不适,容易出现湿疹等皮肤疾患。湿寒体质在老年人和身体虚弱的人群多见,皮肤湿冷,没有光泽,伴有腰部发凉沉重,怕冷,男性还常常出现阴囊湿冷。

体质问题只能长期调养,而不应当追求速效,尤其是中医所说的“湿”表示缠绵不愈,黏滞延绵,过多追求效果反而拔苗助长。因此食疗及日常调护更为重要。

湿性体质的人应当避免饮酒、辛辣之品,减少进食油腻及甜食以及生冷黏糯不易消化的食品,多吃蔬菜瓜果,以及粗纤维食物。饮食规律,避免熬夜过劳,衣着透气吸汗,以棉织品为好。不要坐卧湿地,居住环境应当干爽。洗浴不宜用冷水,浴后擦干皮肤,可在浴缸中滴入3~5滴薄荷精油,能够舒缓皮肤,缓解皮肤黏滞症状。同时,可采取以下食疗方调治。

1。薏米山药粥

薏米、山药各适量,煮粥长期服用。

2。陈皮薄荷茶

陈皮或者橘子皮(晒干)5克,新鲜薄荷叶5~8片,泡水频服。陈皮能够健脾除湿,薄荷芳香解表化湿清热。适用于湿热体质。

3。二皮草仁汤

炖肉、煲汤时加入桂皮5克,草果2~3枚,陈皮10克,砂仁7~8枚。可化湿消食,温暖脾胃。适用于湿寒体质。

意见建议:以上建议仅供参考,如果您有这方面的烦恼,建议您及早到正规医院进行相关检查,以便明确病因后采取准确合理的方法和措施进行治疗,以免延误病情。

病情分析:你好!食疗的方子较多,都可以的。皮肤会经常“出油”,或者皮肤潮湿,黏腻不爽,同时还可能伴有脘腹胀满不适,消化不良,大便黏滞,舌苔厚腻等消化方面的症状。中医称之为湿性体质,湿性体质根据寒热不同,还可以分为湿热和湿寒两种。湿热体质较为多见,往往皮肤出油出汗多,年轻人容易长青春痘,自觉身体热而皮肤温度不高,夏季更觉不适,容易出现湿疹等皮肤疾患。湿寒体质在老年人和身体虚弱的人群多见,皮肤湿冷,没有光泽,伴有腰部发凉沉重,怕冷,男性还常常出现阴囊湿冷。

体质问题只能长期调养,而不应当追求速效,尤其是中医所说的“湿”表示缠绵不愈,黏滞延绵,过多追求效果反而拔苗助长。因此食疗及日常调护更为重要。

湿性体质的人应当避免饮酒、辛辣之品,减少进食油腻及

什么是痰湿体质

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。性格偏温和、稳重,多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向。

痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

[韭菜炒虾仁]

原料:韭菜250

克,鲜虾仁100

制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100

克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0。2

克左右)即成。

养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。

[虾马童子鸡]

原料:虾仁20

克,海马10

克,童子鸡1

制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状,易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

[编辑本段]运动锻炼

痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈,均可选择。